طبيب يحذر: قضم الأظافر عادة خطيرة تهدد الصحة

حذّر طبيب من جامعة هارفارد من عادة قضم الأظافر التي ترافق الكثيرين منذ الطفولة وتستمر أحيانًا حتى مرحلة البلوغ، مؤكدًا أنها ليست مجرد عادة مزعجة، بل خطر حقيقي على الصحة.

جراثيم وأمراض كامنة

أوضح الطبيب، في مقال نشرته مجلة هارفارد هيلث، أن وضع الأصابع في الفم ينقل كميات هائلة من الجراثيم العالقة على الهواتف، النقود، ومقابض الأبواب.

كما أن قضم الأظافر يضعف الجلد المحيط بها ويترك شقوقًا صغيرة تسمح للبكتيريا والفيروسات بالتسلل للجسم، مما يزيد احتمالية الإصابة بـ:

نزلات البرد

التهابات معوية مثل السالمونيلا

التهابات الجلد حول الأظافر

كيف تتوقف عن العادة؟

الإقلاع عن قضم الأظافر ليس سهلاً، لكن الأطباء ينصحون بطرق عملية لتخفيف الرغبة، منها:

مضغ العلكة أو شرب الماء

ممارسة أنشطة يدوية مثل التطريز أو الرسم

الاهتمام بقص الأظافر وبردها بانتظام لمنع التشقق

كما لجأ بعض الأشخاص لأساليب مبتكرة مثل الشريط المطاطي حول المعصم، حيث يُسحب عند التفكير في قضم الأظافر لربط العادة بشعور غير مريح يساعد على التوقف.

يؤكد الخبراء أن قضم الأظافر عادة يجب التخلّص منها لما تحمله من مخاطر صحية خفية، وأن الالتزام بالنظافة مع استراتيجيات سلوكية بديلة يمثل أفضل طريق للإقلاع عنها.