ارتفاع هرمون التوتر قد يسبب النسيان وصعوبة التركيز

يعاني كثير من الأشخاص من النسيان، صعوبة التركيز، وضبابية التفكير، وغالبًا ما يُعزى ذلك إلى قلة النوم أو التقدم في العمر. لكن أبحاثًا حديثة تشير إلى دور هرمون الكورتيزول، المعروف بـ"هرمون التوتر"، في التأثير على وظائف الدماغ.

ما هو الكورتيزول؟

يفرز الجسم الكورتيزول عبر الغدد الكظرية عند التعرض للضغط النفسي أو الجسدي. في المواقف الطارئة، يعزز التركيز ويمنح الجسم طاقة إضافية. لكن استمرار ارتفاعه لفترات طويلة قد يؤدي إلى:

تراجع الوظائف المعرفية

تقلبات المزاج

تغيرات في بنية الدماغ

علامات ارتفاع الكورتيزول

حسب موقع "تايمز أوف إنديا"، قد تشير بعض الأعراض إلى ارتفاع الكورتيزول، منها:

النسيان وضبابية التفكير

ضعف التركيز

الأرق واضطرابات النوم

التعب المزمن

تقلبات المزاج

تراكم الدهون في منطقة البطن

نصائح للوقاية والسيطرة

ينصح الخبراء بتبني عادات صحية تقلل مستويات الكورتيزول، مثل:

ممارسة الرياضة بانتظام

الحصول على قسط كافٍ من النوم

تقليل الكافيين

الاعتماد على الأطعمة الطبيعية

وفي بعض الحالات، قد يوصي الأطباء بإجراء فحوصات لمعرفة مستوى الهرمون وتحديد العلاج المناسب.