كيف أعرف أني أعاني من هشاشة العظام وما هي هشاشة العظام

ما هي هشاشة العظام ،هشاشة العظام هي الشكل الأكثر شيوعاً لالتهاب المفاصل وتؤثر على ملايين الناس في جميع أنحاء العالم. تُسبِّب هشاشة العظام ضعف العظام ووَهنها، لدرجة أن أي سقوط أو إجهاد خفيف مثل الانحناء أو السعال يمكن أن يسبّب كسورًا. وتكون أغلب حالات الكسور المرتبطة بهشاشة العظام أكثر شيوعًا في عظم الورك أو الرسغ أو العمود الفقري. 

ونعرض لكم من خلال موقع "يحدث الان" وفي هذا المقال ما لا تعرفه عن هشاشة العظام.

العظم هو نسيج حيٌّ؛ ينكسر ويُستَبدَل باستمرار. يَحدُث مرض هشاشة العظام عندما لا يُواكِب خَلْق عظام جديدة فَقْد العظام القديمة.

تصيب هشاشة العظام على الرجال والنساء من جميع الأعراق. لكنَّ النساء بيض البشرة والآسيويات، خاصة اللاتي تجاوزن سن اليأس، هنَّ الأكثر عرضة للخطر. يُمكن أن تُساعد الأدوية والنظام الغذائي الصحي وتمارين رفع الأثقال في منع فقدان العظام أو تقوية العظام الضعيفة أصلاً.

ما هي هشاشة العظام؟

هشاشة العظام هي الشكل الأكثر شيوعاً لالتهاب المفاصل وتؤثر على ملايين الناس في جميع أنحاء العالم. عندما يختفي الغضروف الواقي الذي يسند نهايات عظامك بمرور الوقت، فإنك سوف تعاني من هشاشة العظام. على الرغم من أن أي مفصل قد يتأثر بهذه الطريقة، إلا أن الاضطراب الأكثر شيوعًا يؤثر على المفاصل في يديك وركبتيك وفخذيك وفخذيك.

الأسباب المحتملة:

تحدث هشاشة العظام عند تآكل الغضروف الواقي في نهايات العظام بمرور الوقت. حيث يؤثر هذا الاضطراب غالباً في مفاصل اليدين والركبتين والوركين والعمود الفقري، ليتسبب في التهاب بطانة المفصل.

كما تؤدي هشاشة العظام لحدوث تغيرات في كامل العظم، علاوة على إتلاف الأنسجة الضامة التي تعمل على تماسك المفصل، وتربط العضلات بالعظام.

وقد تتسبب العوامل التالية في هشاشة العظام:

•       العمر.

•       نمط الحياة غير النشط.

•       البدانة.

ومن الجدير بالذكر أن ممارسة الرياضة، الإبقاء على وزن صحي، فضلاً عن اعتماد العلاجات التالية، من شأنها أن تسهم بشكل فعال في إبطاء المرض وتخفيف الألم وتحسين وظيفة المفاصل.

كيف أعرف أني أعاني من هشاشة العظام؟

ألم في الظهر أو الرقبة: هشاشة العظام من شأنها أن تسبب انضغاط فقرات العمود الفقري الأمر الذي يؤدي إلى ألم في الظهر أو الرقبة. وضعية منحنية: من شأن الإصابة بهشاشة العظام أن تسبب انحناء القامة من القسم العلوي بالجسم، الأمر الذي ينتج عنه ألم في الظهر والرقبة وقد يؤثر على التنفس. 

ما هي الآلام التي تسببها هشاشة العظام؟

العلامات والأعراض:

•       ألم في المفاصل أثناء أو بعد بعض النشاط.

•       تصلب المفاصل في حال عدم تحريكها لفترة بسيطة.

•       يصبح الجسم أقل مرونة.

•       يشعر المصاب بخشونة في المفصل.

•       قد تتشكل قطع زائدة من العظام مماثلة لكتل صلبة حول المفصل المصاب.

•       يشعر المصاب بالتورم والألم نتيجة التهاب المفصل وبشكل خاص عند الضغط الخفيف على المفصل. 

ما هو المشروب الذي يقوي العظام؟

تكمن الإجابة على سؤال ما هو المشروب الذي يقوي العظام في أنه لا شكّ بأن المشروب الذي يقوي العظام الأشهر هو الحليب، حيث يحتوي الحليب على كمية كبيرة من الكالسيوم، والذي يعد من أهم العناصر الغذائية المسؤولة عن تقوية العظام.

كيف أتخلص من هشاشة العظام؟

هل يمكن للأدوية وحدها أن تنجح في علاج هشاشة العظام؟

•       ممارسة الرياضة. يمكن للأنشطة البدنية التي تتم بحمل الأوزان والتمارين الرياضية التي تحسن التوازن ووضعية الجسم أن تقوي العظام وتقلل فرصة كسرها. ...

•       التغذية الجيدة. ...

•       الإقلاع عن التدخين. ...

•       التقليل من تناوُل الكحوليات. 

كيف يبدأ مرض هشاشة العظام؟

تبدأ العظام في الضعف في سن 35 عاماً، ومع تقدم الشخص في العمر يزداد معدل فقد أو هدم العظام عن معدل إعادة البناء، وقد يكون فقد العظام بشكل مفرط هو أهم أسباب ترقق العظام. يزداد حدوث هشاشة العظام عند النساء بعد انقطاع الطمث(سن اليأس)، بسبب الانخفاض المفاجئ في هرمون الاستروجين الذي يحمي النساء عادة من ترقق العظام.