احذر 9 عادات صيفية تضر بصحة الرئتين.. وهذه علامات الخطر

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد بعض العادات اليومية التي قد تؤثر سلبًا في صحة الرئتين، سواء بسبب التدخين أو التعرض للملوثات ودخان الشواء، وهو ما قد يرفع خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مع تكرار التعرض لهذه العوامل.

ويؤكد الأطباء أن التدخين يظل السبب الرئيسي للإصابة بسرطان الرئة، إلا أن الوقاية تبدأ أيضًا بتجنب السلوكيات التي تضر بالجهاز التنفسي والحفاظ على نمط حياة صحي.

أبرز العادات التي تهدد صحة الرئتين في الصيف:

التدخين: لا يزال العامل الأول المرتبط بسرطان الرئة، لاحتواء دخان التبغ على آلاف المواد الكيميائية، بينها مواد مسرطنة.
تدخين الشيشة: جلسات الشيشة الطويلة تعرض الجسم لكميات كبيرة من الدخان وأول أكسيد الكربون والمواد السامة.
التدخين السلبي: استنشاق دخان المدخنين يزيد خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وسرطان الرئة.
استنشاق دخان الشواء: التعرض المتكرر لدخان الفحم أو الحطب قد يؤثر في صحة الرئتين، خاصة في الأماكن سيئة التهوية.
التعرض لتلوث الهواء: ارتفاع مستويات التلوث خلال موجات الحر قد يؤدي إلى تهيج الشعب الهوائية وتفاقم الأمراض التنفسية.
إهمال تنظيف أجهزة التكييف: تراكم الغبار والعفن داخل الفلاتر قد يسبب الحساسية وتهيج الجهاز التنفسي.
التعرض للغبار والمواد الكيميائية: خاصة في مواقع العمل، ما يستدعي استخدام وسائل الوقاية الشخصية.
تجاهل الأعراض التنفسية: مثل السعال المستمر أو ضيق التنفس أو ألم الصدر، ما قد يؤخر تشخيص الأمراض.
قلة النشاط البدني: تقلل كفاءة الجهاز التنفسي، رغم أنها ليست سببًا مباشرًا للإصابة بسرطان الرئة.

نصائح للحفاظ على صحة الرئتين

ينصح الأطباء بالإقلاع عن التدخين، وتجنب التدخين السلبي، والحد من استخدام الشيشة والسجائر الإلكترونية، وعدم التعرض لدخان الشواء لفترات طويلة، مع تنظيف أجهزة التكييف بانتظام، وارتداء وسائل الوقاية في أماكن العمل، وممارسة النشاط البدني، واتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

يشدد الأطباء على ضرورة استشارة الطبيب عند استمرار السعال، أو خروج دم مع السعال، أو ضيق التنفس المتكرر، أو ألم الصدر المتزايد، أو فقدان الوزن دون سبب واضح، أو بحة الصوت المستمرة، أو الشعور بإرهاق شديد، إذ قد تكون هذه الأعراض مؤشرًا على مشكلة صحية تستدعي التقييم المبكر.