كيف تحافظ على صحة الغدة الدرقية؟ إليك 4 نصائح

أصدرت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح والإرشادات التوعوية الهامة للمواطنين، تسلط الضوء من خلالها على كيفية الحفاظ على صحة الغدة الدرقية وتعزيز كفاءتها الوظيفية، مؤكدة أن خطوات بسيطة في الحياة اليومية كفيلة بحماية الجسم من اضطرابات الهرمونات.

وأوضحت الهيئة، في بيان لها عبر منصاتها الرسمية، أن الحفاظ على سلامة الغدة الدرقية يتطلب اتباع نمط حياة صحي يتلخص في عدة ركائز أساسية وجاءت كالتالي:

التغذية السليمة المتوازنة: شددت الهيئة على ضرورة الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بعنصر "اليود" كشرط أساسي لدعم وظائف الغدة، مخصصة الأسماك والمأكولات البحرية كأحد أهم المصادر الغذائية الغنية بهذا العنصر.

تنظيم ساعات النوم: أشارت الإرشادات إلى أن الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح يؤثر بشكل مباشر وإيجابي على توازن الهرمونات في الجسم.

النشاط البدني المستمر: أكدت الهيئة على أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لما لها من دور فعال في دعم التوازن الحيوي لأعضاء الجسم كافة.

الفحوصات الطبية الدورية: نصحت الهيئة المواطنين بإجراء التحاليل الدورية بانتظام لمتابعة نشاط الغدة، مؤكدة أن هذه الخطوة تصبح ضرورة ملحة وخاصة للأفراد الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي يتعلق باضطرابات الغدة الدرقية.

وشددت على ضرورة الامتناع التام عن تناول أي أدوية أو مكملات غذائية بشكل عشوائي دون استشارة طبية متخصصة، مؤكدة أن الحفاظ على الصحة يبدأ دائمًا بالوعي والخطوات الوقائية البسيطة.