اليابان تكشف سر طول العمر.. حمام القدم يقلل ضغط الدم ويقي من السكتات الدماغية

مع ارتفاع معدلات السكتات الدماغية عالميًا، يبرز في اليابان تقليد صحي قديم يُعرف باسم Ashi Yu أو حمام القدم بالماء الدافئ، الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم وتقليل خطر السكتات الدماغية عند ممارسته يوميًا لمدة 15–20 دقيقة.

تعمل الحرارة الدافئة على تنشيط أكثر من 7000 نهاية عصبية في القدم، ما يحسن تدفق الدم إلى القلب، ويعزز توازن الجهاز العصبي ويقلل التوتر. الدراسات تشير إلى أن المواظبة على هذه العادة تخفض ضغط الدم، وتحسن معدل ضربات القلب، وتقلل مستويات التوتر، ما يدعم صحة القلب والدماغ على المدى الطويل.

يمكن تطبيقها بسهولة في المنزل: امتلأ حوضًا صغيرًا بالماء الدافئ، انقع قدميك 15–20 دقيقة، استرخِ مع كتاب أو مشروب دافئ، ثم جفف قدميك واستمتع بالهدوء.