مخاطر اضطراب النوم عند الأطفال وتأثيره على مزاجهم.. فيديو

أكدت داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، أن النوم لا يعد مجرد وقت للراحة بل هو عنصر أساسي لصحة الأطفال النفسية والجسدية، مشددة على أن النوم الجيد يساهم في تحسين التركيز والتذكر والتحصيل الدراسي، فضلاً عن دوره في تعزيز المناعة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض.

وأضافت خلال مداخلة هاتفية مع أحمد دياب ببرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد أن اضطراب النوم يؤثر بشكل مباشر على الحالة المزاجية للأطفال، حيث يزيد من سرعة الانفعال والتقلبات المزاجية، كما قد يرفع من احتمالات الإصابة بالسمنة نتيجة اختلال الساعة البيولوجية وقلة عدد ساعات النوم.

وأوضحت أن ساعات النوم تختلف وفقًا للمرحلة العمرية، مؤكدة أهمية أن يكون هناك روتين ثابت للنوم داخل الأسرة، بحيث يلتزم الأبناء بوقت محدد للنوم والاستيقاظ، مشيرة إلى أن القدوة التي يقدمها الآباء تلعب دورًا مهمًا في التزام الأطفال.

وحذرت الحزاوي من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها أولياء الأمور وتؤدي إلى معاناة الأبناء من الأرق وصعوبة النوم، مثل السماح لهم بمتابعة التلفاز حتى وقت متأخر أو الانشغال بالألعاب الإلكترونية والإنترنت لساعات طويلة، الأمر الذي يؤثر سلبًا على انتظام النوم والتحصيل الدراسي.

وشددت مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر على ضرورة تهيئة بيئة مناسبة للنوم، من خلال إغلاق الأجهزة الإلكترونية، وتخفيف الإضاءة داخل الغرفة، وخلق أجواء هادئة تساعد الأبناء على الدخول في حالة النوم بسهولة، مؤكدة أن انتظام الساعة البيولوجية يبدأ من تثبيت أوقات النوم والاستيقاظ بشكل يومي.