شاي البابونج.. وصفة طبيعية لنوم هادئ وصحة أفضل

إذا كنت تعاني من الأرق أو صعوبة في النوم، فقد يكون الحل في فنجان من شاي البابونج، العشبة التي أطلق عليها المصريون القدماء "زهرة الشمس المقدسة".

البابونج يحتوي على مركب أبيجينين الذي يعمل على تهدئة الجهاز العصبي، مما يساعد على الاسترخاء والشعور بالنعاس. وتؤكد أخصائية التغذية بيث تشيروني من عيادة كليفلاند أن "رشفات البابونج قد تكون مفتاح النوم العميق".

لكن فوائد البابونج لا تتوقف عند النوم؛ فهو غني بالفلافونويدات ومضادات الأكسدة التي تساعد في:

خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.

تقليل الالتهابات وحماية الكبد.

تنظيم مستويات السكر لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

تعزيز صحة العظام والأسنان بفضل احتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم.

وأشارت دراسات من جامعة هارفارد إلى أن شرب شاي البابونج قد يوفر حماية من بعض أنواع السرطان، ما يجعله مشروبًا متعدد الفوائد.

ورغم مزاياه الكبيرة، ينصح الأطباء الحوامل بتجنبه لاحتمال تسببه في الولادة المبكرة، كما يجب الحذر لدى من يعانون من حساسية تجاه بعض النباتات مثل الأقحوان أو القطيفة.