"الشاي والقهوة" يزيدان عطشك في رمضان”.. خبيرة تغذية تركية تحذر الصائمين

حذّرت خبيرة التغذية التركية، بينار سوكولماز كايا، رئيسة قسم التغذية والحمية بكلية العلوم الصحية في “جامعة أوندوكوز مايس” بولاية صامسون، من الإفراط في تناول الشاي والقهوة خلال شهر رمضان، مؤكدة أن ذلك قد يزيد من الشعور بالعطش أثناء ساعات الصيام.

وأشارت كايا، في تصريحات نقلتها وكالة “الأناضول” للأنباء، إلى أن المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي والقهوة، لها تأثير مدر للبول، مما قد يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم وزيادة الإحساس بالعطش.

بالإضافة إلى ذلك، نصحت كايا بتجنب الأطعمة الدهنية والمالحة والسكرية خلال وجبتي الإفطار والسحور، لأنها قد تزيد من الشعور بالعطش أثناء النهار. وأوصت بتناول كميات كافية من الماء بين فترتي الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم، والاهتمام بتضمين الفواكه والخضروات الغنية بالماء في النظام الغذائي الرمضاني.

هذه التوصيات تهدف إلى مساعدة الصائمين على تقليل الشعور بالعطش وضمان صيام صحي ومريح خلال الشهر الفضيل.